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Comida Rápida vs Suplementos deportivos para recuperar glucógeno tras entrenamiento

¿Sabias que un reciente estudio avala que la calidad del alimento no varia significativamente en cuanto a la recuperación de las reservas del glucógeno después del entrenamiento, ya sea mediante suplementos deportivos o dietas basadas en comida rápida.

Un reciente articulo publicado en una prestigiosa revista muestra un estudio realizado a doce varones tras una repleción de glucógeno tras 90 minutos de ejercicio. Se les realizo dos pruebas separadas en el tiempo en la que en una de ellas recibían una dieta tipo comida rápida y en la siguiente prueba se hacia lo propio esta vez con suplementos deportivos.

Se comprobaron los niveles de glucógeno tras las 0 horas y 2 horas después de la actividad física. La cantidad de macro-nutrientes fue exactamente la misma en cuanto a nivel calórico, carbohidratos, proteínas y grasas. Se fueron tomando biopsias musculares del vasto lateral del cuadriceps a las 0 horas y a las 4 horas tras el ejercicio. Las muestras de sangre fueron analizadas a los 0,30,60,90,120,150,180 y 240 minutos pos ejercicio para medir los niveles de insulina y glucosa, analizando también el nivel de lípidos (grasas) en sangre a las 0 y 240 minutos.

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El Latigazo cervical en accidentes de tráfico

latigazo cervical

El latigazo cervical es una lesión común que suele producirse en las personas cuando sufren un accidente de tráfico cuando viajan en un vehículo, suele producirse mas frecuentemente cuando el golpe se recibe por la parte posterior pero también puede ocurrir cuando sufrimos el golpe desde el lateral.

Mecanismo de producción

A causa del golpe en el accidente de tráfico el cuello sufre un movimiento de aceleración seguido de un movimiento de desaceleración, o lo que es lo mismo, sufre un mecanismo de flexo-extensión. Este proceso ocurrido de manera rápida puede causar un trastorno en la musculatura cervical, haciendo que se produzca una contracción brusca de la musculatura tirando esta a su vez de la columna cervical, lo que puede acontecer en daños en la columna y/o daños en la musculatura siendo típicas las contracturas cervicales y rectificaciones de columna.

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La adicción a Facebook: Estudios realizados a universitarios sugieren cierta asociación entre la adicción a internet y ciertos trastornos emocionales

Una reciente investigación sugiere que los medios sociales tales como Facebook pueden ser adictivos y están vinculados con problemas con el control emocional, el control de los impulsos y el abuso de sustancias.

Los resultados de una encuesta realizada a estudiantes universitarios mostró que casi el 10% de ellos cumplía con criterios que los investigadores describen como “desorden del uso de las redes sociales”.

“Los encuestados que cumplían los criterios para el diagnóstico propuesto de las redes sociales fueron significativamente más propensos a cumplir con criterios de problemas con la bebida en comparación con los que no tienen problemas relacionados con el uso de Facebook”, relató Julia Holmes, profesora de psicología en la Universidad de Albany en Nueva York.

Cerca de 800 millones de personas usan Facebook cada día, según la información que respalda este artículo.

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Un nuevo estudio sobre la dieta mediterránea vuelve a atribuir efectos potencialmente benficiosos para la salud.

Un nuevo estudio sobre la dieta mediterránea vuelve a atribuir efectos potencialmente beneficiosos para la salud. En este estudio se evidenció un aumento de la longitud de los telómeros, un biomarcador de envejecimiento.

“Se han demostrado de forma consistente que una mayor adherencia a la dieta mediterránea esta relacionada con la reducción de la mortalidad global, el aumento de la longevidad y la reducción de la incidencia de enfermedades crónicas, en especial las principales enfermedades cardiovasculares” -Inmaculada de Vivo- perteneciente a Brigham and Women´s Hospital y al Colegio Médico de Harvard en Massachusetts (Boston) comentó esto recientemente.

Te contamos todos los detalles de este estudio…

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Leyendo tus whatsapp puedes estar ejerciendo una fuerza de 26 kilos sobre tus cervicales

Un estudio publicado por un cirujano en un hospital neoyorquino, Kenneth K. Hansraj, refleja que una inclinación de aproximadamente de 60º ejerce una presión en los cervicales de unos 26 kilogramos. Esto produce un evidente daño sobre las cervicales, a esta bomba sobre las cervicales se le conoce como cuello de mensaje, lo que aquí podríamos llamar cuello de whatsapp.

El doctor empezó a fijarse en esto al ver que entraban muchos jóvenes en su consulta por molestias en el cuello y en la espalda. En el estudio recoge diversos grados de inclinación de cabeza y cuello, después corroboró con ingenieros para contrastasen los datos y desarrollasen los datos para crear un software para hacer los cálculos sobre las fuerzas que se ejercen sobre la columna.

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