615621009 (Whatsapp) fisiotorremolinos@gmail.com

¿Qué es la Fibromialgia? Y cómo podemos tratarla

La fibromialgia es un trastorno que causa dolores musculares y fatiga (cansancio). Las personas con fibromialgia tienen “puntos hipersensibles” en el cuerpo. Estos se encuentran en áreas como: el cuello, los hombros, la espalda, las caderas, los brazos y las piernas. Los puntos hipersensibles duelen al presionarlos.

Las personas que padecen de fibromialgia pueden también tener otros síntomas, tales como:

Dificultad para dormir
Rigidez por la mañana
Dolores de cabeza
Periodos menstruales dolorosos
Sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y los pies
Falta de memoria o dificultad para concentrarse (a estos lapsos de memoria a veces se les llama “fibroneblina”).

separator

5 errores más comunes a la hora de bajar de peso y 5 mejores consejos

Son frecuentes las dudas que tenemos a la hora de hacer dietas para adelgazar, tenemos que tener en cuenta que nuestra genética no es igual que la de todos, y lo que nos puede funcionar a unos no tiene porque servir a todos los demás, no obstante, en el Centro de Fisioterapia de Torremolinos te damos los consejos mas saludables que te ayudarán a conseguir tus objetivos.

No debes de sobre-valorar el uso de la bascula, puedes entrar en un circulo vicioso en el que realmente no se aprecian las perdidas cualitativas en lo que a grasa se refiere, el problema a la hora de bajar de peso es que este debe de ser a expensas del porcentaje de grasa corporal, el cual puede ser enmascarado por aumentos de de la masa muscular.

separator

Comida Rápida vs Suplementos deportivos para recuperar glucógeno tras entrenamiento

¿Sabias que un reciente estudio avala que la calidad del alimento no varia significativamente en cuanto a la recuperación de las reservas del glucógeno después del entrenamiento, ya sea mediante suplementos deportivos o dietas basadas en comida rápida.

Un reciente articulo publicado en una prestigiosa revista muestra un estudio realizado a doce varones tras una repleción de glucógeno tras 90 minutos de ejercicio. Se les realizo dos pruebas separadas en el tiempo en la que en una de ellas recibían una dieta tipo comida rápida y en la siguiente prueba se hacia lo propio esta vez con suplementos deportivos.

Se comprobaron los niveles de glucógeno tras las 0 horas y 2 horas después de la actividad física. La cantidad de macro-nutrientes fue exactamente la misma en cuanto a nivel calórico, carbohidratos, proteínas y grasas. Se fueron tomando biopsias musculares del vasto lateral del cuadriceps a las 0 horas y a las 4 horas tras el ejercicio. Las muestras de sangre fueron analizadas a los 0,30,60,90,120,150,180 y 240 minutos pos ejercicio para medir los niveles de insulina y glucosa, analizando también el nivel de lípidos (grasas) en sangre a las 0 y 240 minutos.

separator

El Latigazo cervical en accidentes de tráfico

latigazo cervical

El latigazo cervical es una lesión común que suele producirse en las personas cuando sufren un accidente de tráfico cuando viajan en un vehículo, suele producirse mas frecuentemente cuando el golpe se recibe por la parte posterior pero también puede ocurrir cuando sufrimos el golpe desde el lateral.

Mecanismo de producción

A causa del golpe en el accidente de tráfico el cuello sufre un movimiento de aceleración seguido de un movimiento de desaceleración, o lo que es lo mismo, sufre un mecanismo de flexo-extensión. Este proceso ocurrido de manera rápida puede causar un trastorno en la musculatura cervical, haciendo que se produzca una contracción brusca de la musculatura tirando esta a su vez de la columna cervical, lo que puede acontecer en daños en la columna y/o daños en la musculatura siendo típicas las contracturas cervicales y rectificaciones de columna.

separator

La adicción a Facebook: Estudios realizados a universitarios sugieren cierta asociación entre la adicción a internet y ciertos trastornos emocionales

Una reciente investigación sugiere que los medios sociales tales como Facebook pueden ser adictivos y están vinculados con problemas con el control emocional, el control de los impulsos y el abuso de sustancias.

Los resultados de una encuesta realizada a estudiantes universitarios mostró que casi el 10% de ellos cumplía con criterios que los investigadores describen como “desorden del uso de las redes sociales”.

“Los encuestados que cumplían los criterios para el diagnóstico propuesto de las redes sociales fueron significativamente más propensos a cumplir con criterios de problemas con la bebida en comparación con los que no tienen problemas relacionados con el uso de Facebook”, relató Julia Holmes, profesora de psicología en la Universidad de Albany en Nueva York.

Cerca de 800 millones de personas usan Facebook cada día, según la información que respalda este artículo.

separator
error: Content is protected !!