615621009 (Whatsapp) fisiotorremolinos@gmail.com

¿Se te carga mucho la espalda mientras trabajas sentado? 

Son muchos los pacientes que acuden a la clínica, quejándose de que se les “carga” mucho la espalda. Por ello, vamos a repasar uno de los más importantes conceptos en fisioterapia. Se trata de la higiene postural.

La higiene postural, es un conjunto de posiciones, o posturas que mantenemos a lo largo del día, y la repetimos constantemente. Una buena higiene postural, trata de que estas posturas sean correctas y preserven nuestra salud y tenga una función preventiva a diversas patologías musculoesqueléticas.

Dentro de los principales problemas que vienen de una mala higiene postural, derivan de la posición de estar sentados incorrectamente, como ya mencionamos en el articulo anterior “Consecuencias de trabajar frente al ordenador” que te invito a que leas, puesto que está todo muy relacionado, es una consecuencia de la cantidad de nuevos trabajos que requieren puestos en el cual se permanece muchas horas sentados.

Es importante practicar la conciencia activa, y estar atentos a nuestra postura. Ha esto lo llamamos propiocepción. Nuestra capacidad para sentir nuestro cuerpo en el espacio. Si trabajamos el punto de una conciencia, será más fácil ir corrigiendo malas posturas.

separator

Pacientes con diabetes y la labor del fisioterapeuta (Parte 3 de 3)

Controlar el nivel de azúcar en el torrente sanguineo

Continuando con nuestros artículos anteriores sobre La diabetes y la fisioterapia. Concluimos con este último artículo, donde abordamos en tema de la prevención de una de las peores secuelas de esta enfermedad como puede ser la amputación de miembros inferiores. Y cómo prevenir otras secuelas o síntomas. Educación terapéutica y planificación para abordar el problema Todo […]

separator

Protocolos que seguir tras un esguince de tobillo

metodo police rice price

Los esguinces de tobillo es una de las lesiones más comunes en consulta. Por ello se han ido estableciendo protocolos para abordar este tipo de traumas. El último es el método POLICE propuesto por primera vez en el 2012. Conozcámoslo.

El método POLICE viene del acrónimo del inglés “Protection, Optimal Load, Compression and Elevation” que traducido al español significa protección, carga óptima, hielo, compresión, elevación.

Deriva del anterior método llamado PRICE, que recordaremos más adelante pauta por pauta. El método POLICE hace énfasis en que el reposo debe tener una duración mínima y limitada, restringida solamente justo después de la lesión (golpe, torcedura, etc.)

separator

Volver al entrenamiento después de las vacaciones un objetivo para todos

entrenamiento y lesiones

La gran mayoría de nosotros se toma el mes de diciembre como un mes sabático. Y otros, como un punto de inflexión donde en el mes de enero se prometen ir al gimnasio o hacer algo de deporte en general, para empezar el nuevo año con buenas intenciones.

Tanto si es solo una pausa anual o la promesa y el objetivo de después de las fiestas navideñas cambiar de hábitos, hay que recalcar que el retorno a la actividad y el inicio de la práctica deportiva se debe hacer gradualmente. Así se evitarán lesiones y minimizaremos cualquier problema futuro.

separator

Se eleva el número de españoles que contraen alguna enfermedad de transmisión sexual

Parece que en los últimos años, los españoles hemos bajado la guardia y ha habido un resurgimiento de las enfermedades de trasmisión sexual. En nuestro país, las estadísticas dicen que de cada 100.000 habitantes entre 5 y 10 personas se infectan de gonorrea. Entre 7 y 8 de clamidia. Pero el más frecuente de las enfermedades de transmisión sexual, es el virus del papiloma humano, siendo las verrugas genitales el motivo de consulta y preocupación entre la población.

Sobre el herpes genital, representa algo más del 15% del total de consultas en Empireo. “Encabeza la lista de causantes del cáncer de cuello de útero posee una mayor incidencia y, sin embargo, tiene menos impacto mediático que otras ETS como por ejemplo el sida”, comenta Miguel Ángel Llamas, delegado de Empireo.

separator

¿Cómo reconocer los signos del cáncer? Señales que nos ayudan a descubrirlos en unos minutos

La auto-observación y el análisis de nuestro cuerpo, sin llegar a obsesionarnos, puede ser una de las mejores herramientas preventivas a la hora de detectar alguna enfermedad grave, y poder darle solución a tiempo en su fase más temprana. Estar atentos a los cambios exteriores e interiores de nuestro propio cuerpo, puede ahorrarnos mucho camino hacia la sanación o el diagnostico precoz. Hoy vamos a saber detectar los signos a los que debemos tener especial atención.

separator
error: Content is protected !!