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Nuestra salud y el Sol

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Realmente para conseguir los beneficios del sol, nos basta con 15-20 minutos en primavera y en verano. En invierno necesitariamos alrededor de las dos horas.

La exposición al sol conlleva un peligro y unas ventajas. Lo peligroso de la radición ultravioleta del Sol (UV) es que fomenta el desarrollo de eritema solar, cáncer y envejecimiento de la piel. Sus ventajas por lo contrario son, reduce la presión arterial, sintetiza la vitamina D, baja los niveles de cortisol, hormona del estrés, ayuda a mejorar el ciclo del sueño, entre otros.

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El test nasal que podría detectar el cáncer de pulmón 

Como ya hicimos mención en un articulo anterior, el tema del cáncer, reconocerlo o pronosticarlo, es algo que preocupa a la gran mayoria de nosotros. Uno de los cáncer más dificil de diagnosticar es el cáncer de pulmón, ya que cuando se verifica, el paciente se encuentra en un estado avanzado de la enfermedad. En nuestro país, España, este tipo de tumor mata a unas 21.000 personas anuales, y se prevé que irá en aumento el los próximos veinte años.

Hay personas que por sus genes, está predispuesta a tener este tipo de tumor, pero el 90% de los casos el perfil es de persona fumadora. Aunque el 85% de los fumadores nunca desarrollan cáncer de pulmón.

Por ello el equipo de Spira ha diseñado y elaborado un análisis de más de 500 genes cuyo comportamiento es diferente en personas con riesgo genético de cáncer. “Cuando fumas, o cuando inhalas aire contaminado, las primeras células en tu cuerpo que responden son las epiteliales, que recubren el interior de la boca, la nariz y las vías respiratorias”-explica. En las personas con predisposición genética, “los genes que deben encenderse y apagarse en estas células para evitar el cáncer no parecen estar funcionando”.

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¿Se te carga mucho la espalda mientras trabajas sentado? 

Son muchos los pacientes que acuden a la clínica, quejándose de que se les “carga” mucho la espalda. Por ello, vamos a repasar uno de los más importantes conceptos en fisioterapia. Se trata de la higiene postural.

La higiene postural, es un conjunto de posiciones, o posturas que mantenemos a lo largo del día, y la repetimos constantemente. Una buena higiene postural, trata de que estas posturas sean correctas y preserven nuestra salud y tenga una función preventiva a diversas patologías musculoesqueléticas.

Dentro de los principales problemas que vienen de una mala higiene postural, derivan de la posición de estar sentados incorrectamente, como ya mencionamos en el articulo anterior “Consecuencias de trabajar frente al ordenador” que te invito a que leas, puesto que está todo muy relacionado, es una consecuencia de la cantidad de nuevos trabajos que requieren puestos en el cual se permanece muchas horas sentados.

Es importante practicar la conciencia activa, y estar atentos a nuestra postura. Ha esto lo llamamos propiocepción. Nuestra capacidad para sentir nuestro cuerpo en el espacio. Si trabajamos el punto de una conciencia, será más fácil ir corrigiendo malas posturas.

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Las consecuencias de estar trabajando frente al ordenador 

mala posiciones frente al pc

Esta última década los trabajos han adquirido un objeto de mayor protagonismo en su lugar de trabajo, sin duda esto son los ordenadores. Aunque llevamos veinte años utilizandolos, no ha sido hasta la llegada optima de internet y la digitalización, cuando su uso se ha expandido en un gran sector de trabajos. El futuro está […]

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¿Tienes un hombro más alto que el otro?

Tener un hombro más alto que otro, algo muy frecuente entre la población Quizás te lo han dicho, o tú mismo te has dado cuenta observándote en el espejo; de que uno de tus hombros es más alto que el otro. Si te pasa, hoy vamos a comentar cuales podrían ser el motivo de esta […]

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Pacientes con diabetes y la labor del fisioterapeuta (Parte 3 de 3)

Controlar el nivel de azúcar en el torrente sanguineo

Continuando con nuestros artículos anteriores sobre La diabetes y la fisioterapia. Concluimos con este último artículo, donde abordamos en tema de la prevención de una de las peores secuelas de esta enfermedad como puede ser la amputación de miembros inferiores. Y cómo prevenir otras secuelas o síntomas. Educación terapéutica y planificación para abordar el problema Todo […]

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El trabajo del fisioterapeuta con pacientes con diabetes (Parte 2 de 3)

diabetes fisio

En Fisioterapia Torremolinos, no nos cansamos de decir que la actividad física y la dieta es algo básico para prevenir enfermedades y este caso concreto para evitar la posibilidad de ser diabético. Controlando los niveles de azúcar en sangre correctos, un peso normal, y una vida activa, tendremos mayores ventajas para retrasar o incluso hacer desaparecer las probabilidades de tener diabetes.

Los fisioterapeutas, gracias a sus conocimientos de anatomía y fisiología pueden planificar un buen programa de ejercicios, adaptados al paciente: edad, fisionomía, tiempo, etcétera. Para mejorar las funciones musculoesqueléticas y neurológicas de las personas que sufren de esta enfermedad.

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El trabajo del fisioterapeuta con pacientes con diabetes (Parte 1 de 3)

diabetes tipo 2

Cuando el páncreas no es capaz de producir insulina, nos encontramos con un serio problema. El páncreas es una glándula que está localizada detrás del estómago, por delante de la columna, cuya función es producir jugos que ayudan a descomponer los alimentos y segregar hormonas que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre. La insulina es la hormona producida por el páncreas que se encarga de actuar como puerta para permitir que la glucosa y los alimentos que ingerimos pasen de la sangre a la célula y de esta manera produzca energía. Cuando el páncreas no produce insulina o no puede hacer un buen uso de la misma, nos diagnostican con diabetes.
Cuando las células beta del páncreas no producen insulina debido a una reacción del sistema inmunitario del cuerpo contra ellas, hablamos de diabetes tipo 1. Era conocida anteriormente como diabetes juvenil, que generalmente se presenta por una reacción autoinmune en la que el sistema de defensa del organismo atacan las células que producen la insulina.

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España líder en trasplantes y donantes, superando su propio récord en el 2016

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Nos alegra saber, que incluso en esta época de crisis económica donde los recortes han sido motivos de muchos obstáculos en sanidad, España una vez más, es líder mundial de trasplantes por 24º año consecutivo. Un récord que debemos sentir los españoles con orgullo por nuestros médicos y personal sanitario. Y por supuesto por la excelente coordinación de la ONT, Organización Nacional de Trasplantes.

España supera los 100 trasplantes por millón de población. Los datos otorgados por la ONT muestran la efectividad y volumen de operaciones realizadas en los tres últimos años, siendo en el 2016 el año donde se han batido todos los récords de donaciones y trasplantes. Nada más ni nada menos que un total de 2.018 donantes y 4.818 órganos trasplantados.

Por órganos, la distribución es de 307 de pulmón, 73 de páncreas y 4 de intestino, 2.994 de riñón, 1.159 de hígado, 281 de coraz

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Protocolos que seguir tras un esguince de tobillo

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Los esguinces de tobillo es una de las lesiones más comunes en consulta. Por ello se han ido estableciendo protocolos para abordar este tipo de traumas. El último es el método POLICE propuesto por primera vez en el 2012. Conozcámoslo.

El método POLICE viene del acrónimo del inglés “Protection, Optimal Load, Compression and Elevation” que traducido al español significa protección, carga óptima, hielo, compresión, elevación.

Deriva del anterior método llamado PRICE, que recordaremos más adelante pauta por pauta. El método POLICE hace énfasis en que el reposo debe tener una duración mínima y limitada, restringida solamente justo después de la lesión (golpe, torcedura, etc.)

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