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Beber agua: todo un privilegio

¿Cuántos de vosotros bebe agua al día, agua mineral? No vale el agua que extraemos de la fruta, o del café. Y más importante aún, ¿Cuántos de vosotros tiene sed normalmente? La sed es una señal neurológica con alta capacidad a adaptarse.

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La fruta, nuestro mejor aliado para mantener la salud

Muchas personas están siempre a la espera de algún alimento o superalimento que cure o sane alguna determinada enfermedad. Por ello los alimentos con un halo de misterio (bayas de goyi, sal del Himalaya, por ejemplo) tienen tanta aceptación en un gran sector del consumidor. Como si les fuera revelado la panacea a todo los males.

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En el mes de diciembre se incluirá la vacuna del neumococo

Como ya anuncio el SAS, el día 1 de diciembre se incluirá la vacuna contra el neumococo en el calendario infantil. La Junta de Andalucía cumplirá pues, las recomendaciones y los plazos del Consejo Interterritorial del Sistema de Nacional de Salud. Por ello, y como sabemos lo importante que es para vosotros el tema de salud, y por supuesto la protección de vuestros hijos, vamos a contestar unas preguntas básicas sobre la vacuna y la enfermedad.

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Segundo cerebro

La verdad es que sabemos tan poco todavía sobre la conexión de la mente y el cuerpo que aun, a día de hoy, nos maravillamos con las miles de interacciones químicas y físicas de nuestro organismo. La Neurogastroenterología, ciencia de la medicina que estudia la función digestiva, nos alerta de que una parte importante de los pacientes que acuden a un especialista de digestivo presentan síntomas idiopáticos, sin causa detectables o conocidas, lo que se define como enfermedades funcionales. Nervios, ansiedad, estrés… se manifiestan desde nuestros primeros momentos de vida extrauterina mediante llantos y los llamados cólicos del lactante, o el “me duele la tripa” que dicen los niños cuando están inquietos. O incluso, ya de mayores ¿Quién no ha sentido esto? Todos hemos vivido la relación entre el miedo y el intestino.

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Quintusvarus: El juanete de sastre

El juanete de sastre es también conocido en inglés como “tailor’s bunion” o bunionette es la deformidad en forma de protuberancia que se presenta en la articulación metatarsofalángica del quinto dedo, a diferencia esté aparece en el quinto metatarsiano, aunque comparten síntomas y causas similares, también se le conoce como quintusvarus.

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Sobre el café y la cafeína: beneficios en el organismo, características y efectos

La planta del café se denomina cafeto. Pertenece al género Coffea, de la familia de las rubiáceas. El fruto del cafeto tiene la apariencia de una cereza pequeña. Cuando nace es de color verde y durante los ocho u once meses siguientes, según la especie y la zona de cultivo y maduración, pasa por las distintas tonalidades que van del amarillo al rojo.

La cafeína es un alcaloide del grupo de las xantinas. También llamada teína, mateína o guaranina. Está presente en más de 60 especies de plantas. Diariamente la consumimos en otros tipos de alimentos procesados como refrescos de cola, bebidas energéticas, medicamentos, suplementación deportiva. Bloquea los receptores de adenosina, produciendo excitación nerviosa. Ya que la absorción de la adenosina por las células nerviosas es uno de los mecanismos que produce sedación y sueño. Por ello solo consumirlo sobre todo, el desayuno, y antes de entrenar para estimular el sistema nervioso central.

Pero el abuso, como en todo, puede producir ciertos síntomas adversos en el organismo

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El beneficio de incorporar pausas activas en el trabajo

Las pausas activas son un conjunto de actividades, técnicas y ejercicios que son ejecutadas en breves espacios de tiempo durante la jornada laboral; para que por medio de ellas, los trabajadores recuperen energías, cambien de posición corporal y descansen de las tareas, obteniendo así un desempeño eficiente en su trabajo, además de ayudar a reducir la fatiga mental y física, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés y por supuesto,la monotonía.

Muchos nichos laborales son en despachos o oficinas, donde el trabajo permanece 8 horas sentados totalmente expuestos a posturas prolongadas, como por ejemplo, los puestos de trabajo tales como secretarias, recepcionistas, transportistas o cualquier persona donde la tarea demande largos periodos de tiempo sentados, se tendrá como objetivo la movilización de los miembros inferiores, aunque, los riesgos a padecer de dolores en el cuello, espalda baja, manos, hombros, rodillas y pies, son altos, asi que se verá lastimado todo nuestro cuerpo.

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La transformación de mujer a mamá

Ejercicios para Suelo pélvico

El cuerpo de la mujer está en constante cambio y transformación. Una de estas transformaciones más importantes y maravillosas la experimenta durante los nueve meses que dura el embarazo. Estos cambios tienen sus consecuencias tras dar a luz.

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La Gimnasia Abdominal Hipopresiva

La gimnasia abdominal hipopresiva (o GAH), consiste en un método de trabajo de la faja abdominal o Core, haciendo hincapié sobre todo en el músculo transverso del abdomen, que es de suma importancia en la salud vertebral, con una función de sostén de los órganos y en la biomecánica general del cuerpo.

El método de GAH surge de manos del doctor Marcel Caufriez, en el año mil novecientos ochenta. Surgen como una proposición alternativa a la reeducación de la musculatura intestinal en mujeres en fase postparto, observó que si se trabajaba el abdomen a través de ejercicios abdominales clásicos la estática pelviana sufría una alteración perjudicial, y por ello creo una serie de ejercicios, basados en otros movimientos e ideas de tonificación.

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Colon irritable y dolor de espalda

Está demostrado la interacción de las diferentes partes de nuestro organismo entre sí, nuestro sistema digestivo está íntimamente relacionado mediante vías nerviosas parasimpáticas con nuestro sistema músculo-esquelético, por lo tanto, muchos de nuestros problemas viscerales, así como emocionales, influyen en nuestros músculos, articulaciones y tendones. Es por ello que manteniendo nuestro sistema digestivo y visceral saludables tenemos menos posibilidades de tener otro tipo de afectaciones y lesiones en nuestro sistema músculo-esquelético, por ejemplo nuestra disfunción en el colon puede tener síntomas en la espalda.

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