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¿Se te carga mucho la espalda mientras trabajas sentado? 

Son muchos los pacientes que acuden a la clínica, quejándose de que se les “carga” mucho la espalda. Por ello, vamos a repasar uno de los más importantes conceptos en fisioterapia. Se trata de la higiene postural.

La higiene postural, es un conjunto de posiciones, o posturas que mantenemos a lo largo del día, y la repetimos constantemente. Una buena higiene postural, trata de que estas posturas sean correctas y preserven nuestra salud y tenga una función preventiva a diversas patologías musculoesqueléticas.

Dentro de los principales problemas que vienen de una mala higiene postural, derivan de la posición de estar sentados incorrectamente, como ya mencionamos en el articulo anterior “Consecuencias de trabajar frente al ordenador” que te invito a que leas, puesto que está todo muy relacionado, es una consecuencia de la cantidad de nuevos trabajos que requieren puestos en el cual se permanece muchas horas sentados.

Es importante practicar la conciencia activa, y estar atentos a nuestra postura. Ha esto lo llamamos propiocepción. Nuestra capacidad para sentir nuestro cuerpo en el espacio. Si trabajamos el punto de una conciencia, será más fácil ir corrigiendo malas posturas.

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Las consecuencias de estar trabajando frente al ordenador 

mala posiciones frente al pc

Esta última década los trabajos han adquirido un objeto de mayor protagonismo en su lugar de trabajo, sin duda esto son los ordenadores. Aunque llevamos veinte años utilizandolos, no ha sido hasta la llegada optima de internet y la digitalización, cuando su uso se ha expandido en un gran sector de trabajos. El futuro está […]

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La fisioterapia puede ser tan eficaz como la cirugía para curar el síndrome del túnel carpiano

Remedios Para El Tunel Carpiano

Así es, como lo leéis, la fisioterapia manual puede ser tan eficaz como lo es la cirugía, para tratar la dolencia del síndrome del túnel carpiano, lamentablemente tan de moda hoy en día por motivo del frecuente uso de ordenadores personales con gestos y posturas inadecuadas.

Recientemente, Investigadores de la Universidad Rey Juan Carlos I (URJC) han sacado a la luz, que la fisioterapia es igual de efectiva a largo plazo que la cirugía tradicional, para mejorar el dolor, la funcionalidad y la discapacidad de los pacientes que sufren el temido síndrome del túnel carpiano.

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Estabilización escapular: Lesiones de hombro y cuello

lesiones hombro y cuello

La estabilización escapular para conseguir un buen ritmo escapulohumeral se torna fundamental en todas las patologías relacionadas con el complejo articular del hombro y también con muchas patologías asociadas al cuello.

Es por eso, que técnicas como la tracción escapular, a través de inducción miofascial, para relajar las fibras más profundas del romboides, son un aspecto clave junto con el ejercicio terapéutico en cualquier proceso de recuperación de estas patologías.

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